Die Progressive Muskelentspannung (PMR) wurde von dem Arzt Edmund Jacobson entwickelt und basiert auf dem Wechselprinzip von Anspannung und Entspannung. Indem einzelne Muskelpartien kurz angespannt und wieder entspannt werden, wird dieser natürliche Wechsel gezielt trainiert. Dadurch können Spannungszustände abgebaut und Stress reduziert werden. Das Training soll später in den Alltag integriert werden.